Méditation


Méditation, laïque et inspirée de la Pleine Conscience (Mindfulness)


Pratique visant à installer un détachement par rapport aux flux des pensées, à prendre du recul par rapport aux émotions et à conduire l'attention vers la profondeur et la richesse de l'instant présent.

"L'objectif est non seulement d'installer une attitude méditative lors de la pratique assis au calme mais aussi progressivement tout au long de la vie quotidienne.

Chaque séance est constituée de trois phases: 30 minutes de méditation guidée, puis 25 minutes pour un temps de partage et de questions-réponses autour de la méditation qui vient d'avoir lieu et autour de notre pratique quotidienne, puis 5 minutes en silence pour intégrer en profondeur ce que nous a apporté la séance."

Cours hebdomadaires le lundi 11h à 12h




Méditation Pleine conscience pour enfants (Mindfulness) pour les 7-11 ans

Exercices d'entrainement à l'attention et à la détente pour aider l'enfant à s'épanouir, à se relier à ses ressources et trouver  la confiance en lui.
La pleine conscience, également appelée "mindfulness", désigne le fait de porter intentionnellement son attention sur le moment présent, de façon soutenue, sans attente, sans filtre et sans jugement. La pratique de la Pleine Conscience pour les enfants est constituée d'exercices laïques, ludiques, en groupe, et interactifs. Grâce à ces exercices, abordant différents thèmes, les enfants sont invités à être attentifs à l'instant présent, à écouter leurs sensations corporelles pour leur permettre de se relier à leurs ressources, de sentir ce dont ils ont besoin dans le moment afin de s'apaiser.

Un mercredi par mois de 17h30 à 18h30 :

11 octobre - 15 novembre - 13 décembre - 17 janvier - 14 février - 21 mars - 18 avril - 23 mai - 20 juin

Tarifs :

- 80€ pour les adultes par trimestre
-  8€ par cours pour les enfants
+ 10€ de frais d'inscription annuel

 

Natacha DE MIRANDA

Diplômée d'une école de communication, elle devient ensuite Sophrologue avec une spécialisation de relaxologue pour enfants. Elle pratique la méditation depuis bientôt 20 ans, dans le cadre d'un cheminement qui l'a conduit auprès de grandes figures spirituelles dont Arnaud Desjardins et Amma.

Elle vit son chemin en famille avec son mari et leurs 4 enfants. Elle est également Praticienne en  Méditation Pleine Conscience pour enfants et adolescents, formée au programme Mindful UP par Jeanne Siaud-Facchin.


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Tél :
06 60 88 77 23